Nel frattempo, si eseguono esercizi di tonificazione utilizzando i cavi con maniglie a resistenza variabile che si estendono dalle sommità del roller.
Il MOTR permette diversi workout: pilates, yoga, esercizi di allenamento funzionale, lavori cardiovascolari. Lavoriamo su tutta la muscolatura e su diversi piani, migliorando: forza, resistenza, equilibrio, agilità, potenziamento.
Allenando in particolare: core e addominali, parte alta, braccia, parte bassa, gambe e glutei.
Non trascurando comunque un allenamento intenso del sistema cardiocircolatorio.
